Dalam post nie aku nak becerita pasal ape yang aku buat untuk membantu aku lebih sihat dan tegap..ia ker?pagi2 aku akan bergayut ...hehe bukan ape dari mase terbuang baik aku bergayut nak buat senaman kang habis berpeluh berbau lak badan aku pagi2 ...
Aku pergi gym isnin,rabu dan jumaat...hari2 lain aku buat workup kat umah nie aku akan upload pic dalam post nanti.....a'ah nie aku nak cerita sikit aku akan buat tekan tubi(bumping) sebanyak 50 kali je selepas warmup dan aku buat mase kat umah gak.buakan ape ia baik untuk perut heheh nak kasi slim sikit...."cantikkan badanku"hehehhe nie pun aku akan upload pic nanti untuk yg gemuk sory beb ..ade care nye jugak...tunggu...
Aku pergi gym isnin,rabu dan jumaat...hari2 lain aku buat workup kat umah nie aku akan upload pic dalam post nanti.....a'ah nie aku nak cerita sikit aku akan buat tekan tubi(bumping) sebanyak 50 kali je selepas warmup dan aku buat mase kat umah gak.buakan ape ia baik untuk perut heheh nak kasi slim sikit...."cantikkan badanku"hehehhe nie pun aku akan upload pic nanti untuk yg gemuk sory beb ..ade care nye jugak...tunggu...
2 comments:
bagilah cr2 untuk kekar & cantikkan badan ngan lebih detail..
sory aku tak detail kan coz aku nie just biginer je,nak cantikkan badan kene ade displin satu hari hard workout dan satu hari slow workout,paling sedikit 1jam.nak kekal badan cantik jagan ambil sebarang steroit!!! biar ia jadi semula jadi.lama2 akan keras body kita dan kalau tak workuot 2-3bulan pun mantain je tapi kalau masuk gym lik lemau la heheheheh.tq for komen.
Post a Comment