BAYSEP TRISEP WORKUP

salam,semua hari nie malam nie saat nie hehehe aku nak tunaikan janji aku untuk update blog nie ngan pic sekali....huhuhu ok geng!!!start the workup...aku nak cite pasal workup bysep & trisep..nie untuk muscle tangan tu...ala cam popeye
trisep adalah bahagian belakang lengan manakala baysep adalah lengan..ia juga menguatkan lagi lengan dan tangan apabila membuat workup yang lain seperti shouder,cheas,dan backsite...
disini aku akan lampirkan dengan pic2 bayseptrisep nie..so enjoy...peace no war!!!