salam semua,salam 1 malayisa dah lama aku tak update blog aku nie...bulan 2 hujung bulan bersamaan 29hb211
qku dapat bb boy yahuuu....kan gov dah leh cuti 3bulan ape lagi wife aku ambik lah 3 bulan cuti
hehehhe tu yang aku tak update blog tu erm badan pun dah kecut nie hehehe ialah tak makan protien ape2 pun
diet la hehehe berat pun turun.minggu nie baru masuk gym...minggu lepas masuk gak gym hari isnin erm ialah dah
lama tak main ape lagi demam urat lah hehhehe.ok sekarang nie aku nak story pasal ape aku buat sampai leh turun berat
badan nie hehehe bukan ape diet aku ia lah cover makan tu,pagi aku tak makan tengahari aku
makan benda ringan2 bile malam lak aku rembat makan.hehehhe bukan ape nak kene ade tenaga gak
kan...aku setiap pagi aku mesti angkat dumbell n barbell kasi ade energy,kalau ade mase aku jogging kat tasik taman jaya
.nie aku nak promote barang yang kasi energy n kesihatan kalau nak oder kat aku pun leh
area kl yang area lain kene shiping ler....lepas nie aku ingat nak jual protien lak hehheh nanti aku
update kan pic oklah aku nak chow aku update je dulu nie pic akan susur kemudian.