aktivity terbaru

salam n salam 1 malaysia huhuhu...dah lama aku tak update blog aku nie....macam biase ler alasan bz manjang je ...bile aku bukak blog nie aku rase macam ade kekurangannye la dari segi maklumat kan betul tak?bukan senang rupenye nak buat ayat nie aku tanak la "copy n phase"je sikit2 tu ade le kang korang jemu lak nak bace kan....
amacam korang punye diet bulan pose nie hehehhe aku ade le turun 3kg je dari 75kg...tp badan maintain je camtu ia la aku makan nasi mase sahur lepas sahur relex nak tunggu solat subuh lepas tu aku angkat ler sikit dumbell n bar bell yg aku ade tu...kasi bakar sikit....support lagi aku beli vitamin "c" kat gnc tu...
erm nak cite makan mase berbuke awal puase aku n family makan kat umah mentua bile tengah bulan lak aku makan sendiri bukan ape bile nak petang tu aku ade angkat sikit2 kat umah buat perut ke ape ke huhuhu makan aku sempoii je mase buke asal kenyang coz malas la nak beli banyak2 membazir je bukan makan semua pun ambil rase je ....ok lepas nie insyaallah aku nak update pic2 workout so tunggu n lihat je.aku tengah pening nie aku nak buat saizlak nie tapi tak tahu mane nak ambik mass ke or creatin....duit dah ade nie....