Mula2 macam biasa panaskan badan iaitu merengangkan badan ala sama macam kat pendidikan jasmani di sekolah mase dulu2 tu...base untuk menguatkan otot adalah bemula dengan "shoder"yang kuat...ia diikuti dengan set2 dan alat2 digunakan..macam nie 10 kali buat bersamaan 1set korang leh buat berapa banayak set yang korang rase boleh tapi diseimbangkan dengan set2 lepas tu...tengok pic2 nie aku dan rakan2 menujuk demo....(huhuh poyo2 je )set2 nie ikut kemampuan masing2 sudah rase ok tambahkan plate .opppp!! yang atas tu anak aku sibuk je nak main aku nyer dumbell....mase pagi execise
0 comments:
Post a Comment